¿Qué tan saludable estás? 6 áreas para evaluar tu salud

29 junio, 2016, Rodrigo Espinosa

Nuestra salud es algo que nos está preocupando constantemente, sin embargo, es muy común que temas relacionados a ella regularmente los estamos postergando.

hombre y mujer saludable

Es momento de ocuparnos de evaluar qué es lo que estás haciendo con tu salud y sepas cómo puedes mejorarla haciendo pequeños cambios en tu vida:

  1. Autoestima: es la imagen que tenemos de nosotros mismos junto con la aceptación de nosotros mismos:
    1. Puedo reconocer mis logros
    2. Me consiento
    3. Estoy satisfecho con mi cuerpo
    4. Me tengo un aprecio saludable
    5. Tengo objetivos y metas que me impulsan a estar bien con migo mismo
  2. Introspección: Observación que una persona hace de su propia conciencia o de sus estados de ánimo para reflexionar sobre ellos
    1. Cuento con un tiempo que me dedico para conocerme
    2. Conozco mi mayor obstáculo
    3. Reconozco mis fortalezas
    4. Se cual es mi ideal de felicidad
    5. Cuál es mi motivación en la vida
  3. Cuidado físico: veo por mi bienestar físico
    1. Como sanamente
    2. Me ejercito con regularidad
    3. Tengo el aspecto físico que me gusta tener
    4. Duermo lo suficiente
    5. Me ocupo por tener un presente saludable
  4. Mis emociones: identificar y poder dominar mis acciones a pesar de mis emociones
    1. Sé que me hace feliz
    2. Puedo identificar aquellos momentos de enojo
    3. Me enfrento a mis temores irracionales
    4. Tengo paciones en mi vida
    5. Mis emociones las se expresar de una forma adecuada
  5. Higiene: dar cuidados necesarios a mi cuerpo y mente
    1. Me mantengo optimista en la mayoría de los casos
    2. Acudo a revisiones medicas periódicamente
    3. Tengo una correcta limpieza preventiva de mi cuerpo
    4. Se olvidar los problemas
    5. Puedo perdonar a las demás personas
  6. Auto cuidado: evito conductas que me ponen en riesgo
    1. Tomo alcohol en exceso
    2. Fumo constantemente
    3. Me pongo en situaciones de riesgo
    4. Me cuido con mis compañeros sexuales
    5. Identifico las cosas que me hacen daño

Si lograste identificar cuáles son las áreas de oportunidad para mejorar tu salud, es momento de cambiarlas. Si en este proceso te das cuenta que para que exista un cambio necesitas ayuda, te recomiendo acudir con un coach para que te ayude a enfocar y lograr el cambio que estás buscando.